Chocoladeletter met logo

Soms nog lang voordat de dagen korter worden en de winterjas van zolder moet worden gehaald, zijn ondernemers er al mee bezig: de feestdagen. Niet verwonderlijk natuurlijk, want juist in de feestelijke decembermaand is het een goed idee om uw bedrijf nog eens extra onder de aandacht te brengen van uw (potentiële) klant. Het aanbieden van seizoenschocolade is niet alleen een originele, maar zeker ook smaakvolle manier om uw onderneming in het zonnetje te zetten. U kunt hierbij uiteraard kiezen voor de traditionele chocoladeletter, maar wist u dat u tegenwoordig ook chocoladeletters met uw logo kunt laten maken?

Meer mogelijkheden met chocoladeletters met logo

Kiest u voor chocoladeletters met logo, dan bent u ervan verzekerd dat uw bedrijf de aandacht krijgt die het verdient. In tegenstelling tot veel andere relatiegeschenken, zoals notitieblokjes en pennen, hoeft u bij een chocoladeletter niet te vrezen dat deze voortijdig en ongezien in de prullenbak beland. Vrijwel de meeste mensen zijn immers dol op chocolade, een product dat afkomstig is van de cacaoboom. De botanische naam van deze boom is Theobroma cacao, wat zo veel betekent als “godenspijs”. Een chocoladeletter is dan ook een geschenk dat (bijna) altijd in de smaak valt, zeker wanneer deze wordt gemaakt van eersteklas Belgische chocolade. Bij Logobonbonsz heeft u daarnaast de keuze tussen een witte, pure of melk chocoladeletter. Ook kunt u zelf kiezen welke letter van het alfabet u aanbiedt aan uw klant.

Leuke feitjes over chocoladeletters

Over de letter van uw keuze gesproken: wist u dat vrijwel de meeste mensen kiezen voor de letter M? Dit heeft niet zozeer te maken met het feit dat de M de beginletter is van Mama en/of Moeder, maar eigenlijk alles met hebzucht: de M lijkt de grootste te zijn onder de chocoladeletters. Líjkt, want in feite bevatten chocoladeletters allemaal evenveel chocolade. Om dit evenwicht te bereiken, worden chocoladeletters T bijvoorbeeld van dikkere stokken voorzien dan de letter M. Onze chocoladeletters met logo hebben dan ook allemaal hetzelfde gewicht, ook al willen sommige mensen daar maar moeilijk aan.

Chocoladeletters met logo: inspelen op een oude traditie

Het gebruik om met Sinterklaas chocoladeletters te geven, stamt af van een middeleeuws leermethode: hier oefenden de kinderen op kloosterscholen het schrift met behulp van letters van brooddeeg. Deden de kinderen goed hun best, dan mochten ze als beloning de letter opeten. Later is het brooddeeg vervangen door chocolade, waardoor de chocoladeletter het levenslicht zag. Door uw (internationale) klanten een chocoladeletter met logo aan te bieden, speelt u dus smaakvol in op een oude Nederlandse traditie. (14)

Inbraak juweliers

Het blijft een eng idee. Je bent rustig aan het werk en opeens komt er een in het zwart geklede man binnen met een pistool. Het is iets dat jaarlijks meerdere winkeleigenaren overkomt. Niet alleen de kosten die erbij komen kijken van schade en verlies zijn vervelend. Ook mentaal heeft het vaak een grote invloed op de winkeleigenaren.

Juweliers meest de klos

Een van de meest ‘aantrekkelijke’ plekken om te overvallen is een juwelier. In maart dit jaar is waarschijnlijk een van de bekendste overvallen geweest. De juweliersvrouw die twee inbrekers neerschoot. Door de gebeurtenis is een tweestrijd ontstaan over wat je nou wel en niet mag doen om in te grijpen tijdens een overval. In dit geval ging het zo: de vrouw stond achter de toonbank toen één van de inbrekers voor de deur stond en deed alsof hij geïnteresseerd was in een horloge. Ze laat hem binnen en gaat achter haar man halen, omdat hij hier meer verstand van heeft. Zodra haar man in de winkel is, laat hij zonder enig benul ook de tweede inbreker binnen. Vanaf daar gaat het fout. De inbreker pakt een pistool en gebruikt pepperspray waarna een kort gevecht volgt. De vrouw ziet achterin alles op de bewakingscamera gebeuren en hoort hoe één van de mannen roept “Schiet hem kapot!”. Hierop pakt de vrouw het pistool van haar man en schiet door de deur heen, waarmee ze de eerste inbreker raakt. Als ze de deur opendoet staat de andere inbreker met een pistool voor haar neus waarna ze hem ook neerschiet. Omdat ze volgens de rechter in paniek handelde is ze niet strafbaar. Toch denk niet iedereen er zo over en zal er waarschijnlijk opnieuw een rechtszaak komen tegen de juweliersvrouw.

Waarde van de buit

De reden van een overval is natuurlijk het geld. Maar wat is de buit na zo’n overval eigenlijk waard? Tegenwoordig worden veel sieraden beveiligd waardoor ze niet meer verkocht kunnen worden. Zo bestaat er bijvoorbeeld een lokhorloge. Hiermee kunnen de daders via een GPS systeem worden opgespoord. Ook is het mogelijk om een speciale code in het sieraad te laseren om zo een herkenningspunt te hebben. Daarnaast is het natuurlijk maar de vraag waar de dief zijn buit kan verkopen. Er zal vast wel een zwart wereldje zijn, maar een legale winkel die zal de sieraden niet zomaar aannemen zonder controleren. Wat ook meespeelt bij het verpanden van de sieraden, is wat de waarde van de producten op dat moment zelf is. De waarde van goud, zilver en diamanten kunnen namelijk per dag veranderen. Het kan dus best zijn dat er net een periode is waarbij de sieraden helemaal niet zoveel waard zijn als de dieven hadden gehoopt.

Lichtpuntje

Gelukkig is het openbaar ministerie met een document gekomen waaruit blijkt dat de overvallen op juweliers in 2013 al een heel stuk minder waren. Zo schrijven ze dat het aantal overvallen is gedaald van 2.570 in 2010, naar 1.633 in 2013. Dit is een mooie daling van 36,5%. Dit is natuurlijk een positief begin, maar we zijn er nog lang niet. Wel is er het initiatief om meer cursussen te geven aan juweliers. Hierbij leren ze welke preventiemaatregelen ze kunnen nemen en hoe ze het best kunnen reageren zodra er een overval plaatsvindt. (20)

De techniek staat nooit stil en zeker wat betreft de technische vooruitgang in de autobranche wordt er zeker niet stil gezeten. Allereerst worden de auto’s steeds zuiniger en ook worden ze iedere keer met andere handige snufjes geleverd. Denk aan de innovaties van de laatste jaren als de parkeersensoren, het elektrische rijden en de navigatiesystemen. Voor de consument kan het nooit genoeg zijn, maar aan de andere kant is het misschien een langzaam einde voor veel autoverzekeraars.

Zelfrijdende auto’s futuristisch?

Jarenlang wordt er al gewerkt aan zelfsturende auto’s en deze plannen zullen zeer binnenkort werkelijkheid gaan worden naar het schijnt. Er zullen misschien volgend jaar al proefauto’s gaan rijden op bepaalde afgelegen trajecten waarin de bestuurder is overgeleverd aan de auto en niets meer zou hoeven doen. Wellicht zal in het begin nog wel invloed uitgeoefend kunnen worden aan het stuur, dus nog geen volledig zelfsturende wagens, maar het zal niet lang meer duren moeten we de berichten geloven. Het klinkt erg futuristisch en dat zijn zelfrijdende auto’s natuurlijk ook, maar er zijn zelfs al auto’s in de maak waarmee naast gereden, ook gevlogen kan worden. Over futuristisch gesproken.

Slechte zaak voor autoverzekeraar

De technische vooruitgang biedt dus voor de bestuurders alsmaar meer comfort en veiligheid op de wegen. Uit onderzoek is gebleken dat het aantal verkeersongelukken met de komst van deze vervoersmiddelen tot meer dan 80% teruggebracht kan worden. En laten de aanbieders van autoverzekeringen daar nu net hun inkomsten vandaan halen. Een flinke strop zou het dus betekenen. Minder risico op dergelijke ongevallen op de weg zal resulteren in een noodgedwongen halvering van de premies, omdat de risico’s veel lager gaan liggen in de toekomst. Deze premiedaling zou binnen 8 jaar al eens kunnen gaan plaatsvinden.

Aansprakelijkheid vaststellen

Tot op heden bestaat er nog geen autoverzekering voor zelfsturende auto’s. Moeilijkheid in dit geval is natuurlijk wie er verantwoordelijk is in gevallen van een aanrijding als de auto in feite bepaalt hoe gereden wordt. Kan de bestuurder dan niets verweten worden en is de fabrikant van de auto aansprakelijkheid? Vragen waar op dit moment nog flink over wordt nagedacht. Men heeft nog wel even de tijd om duidelijke afspraken hierover te maken. De auto’s mogen dan al kunnen rijden binnen een jaar en getest worden op bepaalde plaatsen, maar voordat ze serieus aan het verkeer mogen deelnemen zijn we beland in 2025 aldus het ministerie van Infrastructuur en Milieu. Wie weet wat er dan allemaal mogelijk is, misschien rijden we dan niet eens meer, maar gaan we vliegend naar ons werk. (35)

Al lang niet iedereen wil meer traditioneel in een kerk trouwen. Het is ‘te suf’ en ‘ouderwets’. Tegenwoordig kun je in Nederland elkaar dan ook op steeds meer plekken het ja-woord geven. Op het strand, bij een kasteel, in de achtertuin, of… op een dancefestival natuurlijk! Volgend jaar op 30 mei zal het de eerste keer zijn dat stellen elkaar eeuwig trouw beloven op een muziekfestival. Summer Energy in Amersfoort is de gelukkige.

Populairste locaties in Nederland

In februari is er een award uitgedeeld aan de meest populaire trouwlocatie in Nederland. Hierbij kwam Finley, gevestigd in Nieuw-Loosdrecht, als winnaar uit de bus. Het is niet voor niks dat ze deze locatie ‘het witte huis’ noemen. Alles dat je kunt wensen is op deze plek te vinden. De eigen jachthaven maakt de sfeer helemaal af. In 2012 had deze locatie dan ook al de eerste prijs in de wacht gesleept.
Op de tweede plaats staat Landgoed Waterland. Het thema is hier een beetje gericht op het Engelse leven. Er worden dan ook lekkere Engelse hapjes opgedient zoals scones met clotted cream.
De derde plek is veroverd door Ridderhofstad Rhijnauwen. In dit grote landhuis is plek voor maar liefs 76 personen. Het feest kan dus zo laat worden als je wilt, want iedereen kan blijven slapen!
De vierde en vijfde plek zijn nog ingevuld door Kasteel Montfoort en Het Heerenhuys.

Kosten besparen

Als je besluit zo’n mooie trouwplek uit te kiezen zal er natuurlijk wel een prijskaartje aanzitten. Gelukkig hoeft niet altijd alles overdreven en zijn er ook genoeg andere leuke plekken om te trouwen. Er zijn namelijk nog een hoop andere kosten die bij zo’n huwelijk komen kijken. Het eten, de kleding, de taart, muziek en natuurlijk niet te vergeten; de perfecte trouwring! De ring is iets dat je elke dag nog zal herinneren aan die mooie dag. Het is dus erg belangrijk om de juiste uit te kiezen.
Om de kosten van je bruiloft een beetje te besparen zijn er genoeg truucjes die je kunt toepassen. Wees bijvoorbeeld niet bang om je familie en vrienden om hulp te vragen. Heb je toevallig een vriendin die kapster is? Dan wil ze vast je haar wel doen! Of vraag een familielid om te helpen wat lekkere hapjes klaar te maken. Daarnaast hoeft decoratie niet duur te zijn. Ook met wat simpele dingen kan de opmaak van een ruimte er heel mooi uitzien.

Uiteindelijk beslist iedereen natuurlijk zelf hoeveel geld ze voor een bruiloft willen neerleggen. En zo gek als Tom Cruise en Katie Holmes het maakte met hun 2 miljoen, dat is natuurlijk weer een heel ander verhaal.
(61)

Staar

Het liefst leven we zo gezond mogelijk. Dit is niet alleen te merken aan de vele sporten die tegenwoordig aangeboden worden, maar ook in ons eetgedrag is dit terug te zien. Zo worden er allerlei zogeheten superfoods aangeboden en zijn er wel tig verschillende diëten te vinden. Maar denk hierbij ook aan de vele light producten die tegenwoordig in de winkel staan. Toch schijnen deze niet zo goed voor je te zijn als werd gedacht. Light producten bevatten namelijk kunstmatige zoetstoffen om gewone suiker te vervangen. Maar als je teveel van deze zoetstoffen binnenkrijgt, verhoog je het risico op suikerziekte!

Suikerziekte

Suikerziekte (ook wel diabetes) is een aandoening die ervoor zorgt dat het lichaam zijn eigen bloedsuikerspiegel niet meer goed regelt. Dit komt doordat het lichaam te weinig van het hormoon insuline aanmaakt. Diabetes komt dan ook in twee vormen, type 1 en type 2. Bij type 2 is het zo dat het lichaam minder insuline aanmaakt, terwijl het lichaam bij type 1 helemaal geen insuline aanmaakt. Daarom is type 1 ook een stuk gevaarlijker. In het ergste geval kan dit als gevolg hebben dat iemand in een coma raakt. Het is dan ook cruciaal om ervoor te zorgen dat deze insuline handmatig wordt ingespoten en de cellen genoeg suiker opnemen. Vaak wordt er ook wel een insulinepomp gebruikt. Deze wordt aan het lichaam gekoppeld zodat er niet steeds opnieuw geprikt hoeft te worden, maar de patiënt alleen maar op een knopje hoeft te drukken.

Staar

Suikerziekte brengt nog wat vervelende symptomen met zich mee. Zo is de patiënt eerder vermoeid en helen wonden minder snel. Ook is er een verhoogd risico op staar. Staar houdt in dat je ooglens waziger wordt. Hierdoor worden beelden minder scherp op je netvlies geprojecteerd. Klachten die kunnen ontstaan door staar zijn: waziger beeld, andere brilsterkte nodig hebben, minder kleur zien, gevoeliger zijn voor licht, meer licht nodig hebben bij het lezen en dubbelzien. Gelukkig is staar gemakkelijk te verhelpen door middel van een operatie Bij de meest gebruikte techniek wordt er een klein sneetje op het oog gemaakt om vervolgens de lens volledig te verwijderen. Hierna wordt er een nieuwe lens geplaatst. Dit alles is binnen een uur gedaan. Omdat het een vrij simpele ingreep is, kan de patiënt eigenlijk gelijk naar huis. Binnen enkele dagen is het zicht al aanzienlijk verbeterd.

Is dit alles een reden om minder light producten te eten? Dat is nog niet zeker. De test is namelijk alleen nog op muizen gedaan. Maar het kan natuurlijk geen kwaad om eens te letten op welke stoffen je nou eigenlijk binnenkrijgt. (73)

bedrijfskleding

Nog steeds groeit ieder jaar het aantal zzp-ers in ons land. Vooral in de bouwsector rijzen de kleine zelfstandige bedrijfsjes als paddestoelen uit de grond. Er zijn voornamelijk steeds meer loodgieters, cv-installateurs en elektriciëns die voor zich zelf aan de slag gaan. Helaas blijevn deze nieuwe ondernemingen niet allemaal overeind in economisch zwaar weer. Vooral de opstartfase is van cruciaal belang. Een aantal tips die de kans van slagen kunnen vergroten.

Bekendheid krijgen

Voor wie pas gestart is met een eigen bedrijfje is het van levensbelang om veel klanten te werven. Omdat men wellicht al jaren in het desbetreffende vakgebied bij een werkgever heeft gewerkt kan er al een flink netwerk zijn opgebouwd. Men weet de weg wel te vinden naar de potentiële klanten en vice versa. Toch is het nooit verkeerd om meer klandizie te werven. Dit kan door zich op allerlei manieren te onderscheiden van de rest. Denk aan visitekaartjes die afwijken van de doorsnee varianten, bedrijfskleding waarop het logo van het bedrijf pronkt en mooie belettering op de bedrijfsauto. Zo maak je zelfs als je stilstaat in de file nog reclame.

Goede naam behouden

De klussen bij klanten die binnengehaald worden met promotionele activiteiten op de website, het uitdelen van relatiegeschenken of door die opvallende shirts die gedragen worden tijdens het werk moeten blijven terugkomen. Daarom moet het geleverde werk ook van een steevaste goede kwaliteit zijn. Iedereen die ook maar iets met het bedrijf heeft moet een positieve impressie hebben bij het horen of zien van de bedijfsnaam. Het moet geassocieerd worden met degelijkheid en resultaat. Werkelijk altijd en overal moet dat gegeveb in acht worden genomen. Bij het opnemen van de telefoon, het gedrag in het verkeer en de tone of voice in de communicatie op internet. Dit alles zal bijdragen in een goede relatie met (aankomende) klanten. En dat is uiteindelijk terug te zien in de jaarcijfers.

Positieve berichten voor zzp-er

In een plan dat juist verschenen is wordt voorgesteld om de zzp-ers ook aanspraak te laten maken op de sociale voorzieningen en een pensioen te laten opbouwen. Het huidige stelsel zou gedateerd zijn en de econmische groei van ons land en de ontwikkeling van de werkende bevolking in ons land tegenhouden. Verenigingen van zzp-ers hebben al laten weten weinig te zien in het voorstel dat werd gepresenteerd aan Minister Rutte. Het enige dat wel positief bevonden werd waren de veranderingen wat betreft de arbeidsongeschiktheidsverzekering. Daar konden ze zich tot nu toe nog niet tegen verzekeren. Het voorstel om zzp-ers mee te laten doen met de ww-regeling en hiervoor te laten betalen werd ook afgekeurd, werk en klussen vinden is eigen ondernemersrisico vinden zij zelf. (77)

zonnepanelen kopen

Het aantal geplaatste zonnepanelen op de Nederlandse daken is de laatste jaren enorm in aantal toegenomen. Groene stroom is populairder dan ooit. We zijn bewuster bezig met ons milieu, maar beseffen ook dat panelen op het dak zichzelf uiteindelijk terug zullen betalen. Nu is het niet zo dat de zonnepanelen overal geplaatst kunnen worden. Er zijn een aantal regels wat betreft het kunnen plaatsen en in sommige gevallen is er een vergunning nodig.

Wel of geen vergunning nodig?

In een aantal gevallen is het niet nodig om een vergunning aan te vragen. Enkele voorbeelden kort uitgelegd:

- Zodra de panelen op een dak worden geplaatst. Bij een schuin dak mogen ze niet verder reiken dan het dak zelf. En als ze op een plat dak worden gelegd moeten ze net zo ver van de dakrand liggen als het aantal centimeter dat ze hoog zijn.

- Wanneer het niet gaat om een beschermd of monumentaal pand dan mogen zonnepanelen gebruikt worden. Deze regel had vooral betrekking op het aangezicht van deze panden. Tot voor kort waren dezelfde regels en voorwaarden van kracht als die voor het plaatsen van dakkapellen gelden. D66 wil nu dat er in het vervolg nog maar één regel voor het plaatsen van zonnepanelen komt. En deze houdt in dat deze niet te zien zijn vanaf de openbare weg. Zo wordt het historisch aangezicht niet belemmerd en is dat probleem opgelost.

Stimuleren van duurzame energie

Deze regel zal het gebruik van zonne-energie en andere duurzame vormen stimuleren. De politiek ziet ook in dat het tegenhouden van deze vorm van energiewinning minder oplevert dan dat er mee gewonnen wordt. Zodra de monumentale panden en historische gebouwen er niet minder door te zien zijn mag niets deze milieuvriendelijke maatregelen in de weg staan. Dan zouden de spreekwoordelijke eigen glazen ingegooid worden en daar is niemand bij gebaat.

Regels voor veiligheid

Ook als er geen vergunning benodigd is zal wel een aantal regels in acht moeten worden genomen. Voor de veiligheid en ook voor de relatie met omwonenden is het raadzaam op de volgende zaken te letten:

- Voor de veiligheid is het goed om eerst te kijken of het dak wel geschikt is voor zonnepanelen en de constructie sterk genoeg is zodat er geen onveilige situaties kunnen ontstaan in geval van storm of ander natuurgeweld.

- Voorkom burenruzies en maak duidelijke afspraken voordat overgegaan wordt tot de plaatsing van de panelen. Het bespreken van de plannen en mogelijkheden zal een berg ellende besparen.

- Mochten er bomen of andere obstakels in de weg staan, dan eerst informeren of deze wel gekapt of verplaatst mogen worden. Ook hier kan een hoop problemen nadien bespaard blijven.

(85)

We verbruiken steeds meer energie in de wereld, deels ook omdat er steeds meer mensen op de aardbol komen te wonen. Ook in Nederland wordt er veel energie verbruikt, waardoor de energie schaars en ook duur gaat worden. Dus zijn we al een fors aantal jaren bezig met het onderzoek naar het produceren van alternatieve manieren van energiewinning. Veel onderzoek wordt er verricht naar energiewinning uit de zon, zee en wind. Iedereen kent natuurlijk de zonnepanelen op daken van bedrijven en woningen waarmee energie van de zon kan worden opgeslagen voor elektriciteit. Maar ook wordt er veel gebruik gemaakt van windenergie in Nederland. Op steeds meer plaatsen in ons land zien we grote windturbines draaien om energie mee op te wekken uit de wind. Niet iedereen vind het aanzicht van dergelijke windmolens in het landschap een lust voor het oog, maar dat onderwerp gaan we hier niet bespreken.

Hoe werkt een windmolen?

De meeste windmolens hebben drie rotorbladen die vastzitten aan een draaibare as en die draaien door de wind. Doordat de rotorbladen of wieken wind vangen gaat de as dus draaien. De as is aangesloten op een generator, een soort dynamo, die de bewegingsenergie van de as om kan zetten in elektriciteit. In bijna alle windmolens zit ook een soort remsysteem waardoor de wieken kunnen worden stilgezet in geval van nood of als er onderhoud moet worden gepleegd aan de turbine. De as met de rotorbladen is bevestigd aan een hoge mast, hoog omdat zo de bladen zoveel mogelijk wind kunnen vangen. De opgewekte elektriciteit kan nog worden omgezet via een transformator en uiteindelijk zijn de windmolens via een kabel aangesloten op de netbeheerder.

Aandelen in windenergie

Het is tegenwoordig zelfs mogelijk om een stukje windmolen te kopen. Na een tijdspanne van bijvoorbeeld vijf jaar hoef je dan niet meer te betalen voor de energie die is opgewekt door jouw eigen deel van de windmolen.
(129)

Prepaid bellen is mobiel bellen met een tegoed dat van te voren is gekocht. Het verschil tussen prepaid bellen en bellen via een mobiel abonnement is onder andere, dat je dus bij prepaid bellen vooraf betaalt en bij een abonnement juist achteraf. Een prepaid nummer is relatief gemakkelijk om te verkrijgen, in veel gevallen worden er prepaid telefoons in combinatie met een beltegoed verkocht. Ook is het mogelijk om je eigen telefoon te gebruiken om prepaid te bellen, maar dan moet het toestel wel sim lock vrij zijn (gemaakt).

Voordeel prepaid bellen

Het bellen via prepaid heeft een aantal die we hieronder zullen bespreken. Ten eerste heb je bij deze manier van mobiel bellen een zekere vrijheid omdat je niet vastzit aan een maandelijks abonnement. En in de meeste gevallen zijn ook de tarieven voor het versturen van een sms goedkoper dan bij een abonnement. En omdat het risico dat de telecomprovider gering is omdat je van te voren een tegoed aanschaft, hoef je je niet t identificeren en is ook je inkomen niet van belang.

Nadeel prepaid bellen

Een nadeel van prepaid bellen is dat de beltarieven in het algemeen hoger zijn dan de beltarieven bij een maandelijks abonnement. En je krijgt bijna nooit een gratis toestel aangeboden bij het aanschaffen van een prepaid tegoed.

Bij welk belgedrag?

Prepaid bellen is vooral interessant als je zelf weinig belt maar vooral bereik wil kunnen zijn, dus zelf wel gebeld moet kunnen worden. Maar als je veel met klanten moet kunnen overleggen die je dus mobiel moet bellen is een maandelijks mobiel abonnement veel gunstiger. Als je dus veel belt is het kiezen van een sim-only abonnement een goede optie. Dikwijls krijg je er dan in combinatie met het simonly abonnement nog een mooi toestel bij ook. Maar uiteraard moet je uiteindelijk zelf de afweging maken tussen prepaid of sim only.
(138)

Wij Nederlanders zijn gek op barbeque. Zodra het zonnetje maar een beetje door begint te komen, weet je al hoe laat het is. Zelfs als je zelf niet gaat barbequen, ruik je al de geur van de barbeque van één van je buren en zie je het rook vanuit de tuin komen. Lekker met de familie of een aantal vrienden in de tuin zitten en genieten van het weer en in de avond nog een vuurkorf aansteken voor een uitmuntende sfeer. Naast het feit dat barbequen heel gezellig is, is het natuurlijk ook nog eens heel gezond! Er komt ten slotte geen olie of boter aan te pas, waardoor je barbeque maaltijd laag in vet is. Natuurlijk moet je dan niet super vette vlees gaan barbequen, zoals speklap. Hoe zorg ik voor een complete en gezonde barbeque maaltijd?

Do’s

- Kies voor magere vlees. Zoals ik in de inleiding al had verteld, doe je er goed aan om vette vlees te vermeiden, zoals varkensvlees. Magere vlees bevat veel eiwitten en is laag in vet, perfect dus voor een gezonde maaltijd. Denk bijvoorbeeld aan kip, kalkoen, rosbief etc. Natuurlijk kun je ook kiezen voor een lekker visje op de barbeque. Maar vis is toch hoog qua vetgehalte? Dat klopt, maar vis kent bijna alleen maar goede vetten, de zogenaamde onverzadigde vetten.

- Eet niet alleen vlees. Veel eiwitten en bijna geen vet, goed toch? Nee je moet altijd gevarieerd eten. Een complete gezonde maaltijd bestaat uit koolhydraten, eiwitten en goede vetten. Je kunt naast het vlees bijvoorbeeld ook wat aardappelen klaarmaken als koolhydratenbron en vergeet vooral de groenten niet voor de vitamientjes en mineralen. Daarnaast zijn groente erg lekker op de barbeque!

Dont’s

- Laat de sauzen zo veel mogelijk met rust! Deze zijn zeer calorierijk en bevatten veel vet en/of suikers.

- Kies voor een goede koolydraten bron en ga dus niet de hele avond witte stokbroodjes eten.

- Pas op dat het vlees niet aanbrandt. (157)