Staar

Het liefst leven we zo gezond mogelijk. Dit is niet alleen te merken aan de vele sporten die tegenwoordig aangeboden worden, maar ook in ons eetgedrag is dit terug te zien. Zo worden er allerlei zogeheten superfoods aangeboden en zijn er wel tig verschillende diëten te vinden. Maar denk hierbij ook aan de vele light producten die tegenwoordig in de winkel staan. Toch schijnen deze niet zo goed voor je te zijn als werd gedacht. Light producten bevatten namelijk kunstmatige zoetstoffen om gewone suiker te vervangen. Maar als je teveel van deze zoetstoffen binnenkrijgt, verhoog je het risico op suikerziekte!

Suikerziekte

Suikerziekte (ook wel diabetes) is een aandoening die ervoor zorgt dat het lichaam zijn eigen bloedsuikerspiegel niet meer goed regelt. Dit komt doordat het lichaam te weinig van het hormoon insuline aanmaakt. Diabetes komt dan ook in twee vormen, type 1 en type 2. Bij type 2 is het zo dat het lichaam minder insuline aanmaakt, terwijl het lichaam bij type 1 helemaal geen insuline aanmaakt. Daarom is type 1 ook een stuk gevaarlijker. In het ergste geval kan dit als gevolg hebben dat iemand in een coma raakt. Het is dan ook cruciaal om ervoor te zorgen dat deze insuline handmatig wordt ingespoten en de cellen genoeg suiker opnemen. Vaak wordt er ook wel een insulinepomp gebruikt. Deze wordt aan het lichaam gekoppeld zodat er niet steeds opnieuw geprikt hoeft te worden, maar de patiënt alleen maar op een knopje hoeft te drukken.

Staar

Suikerziekte brengt nog wat vervelende symptomen met zich mee. Zo is de patiënt eerder vermoeid en helen wonden minder snel. Ook is er een verhoogd risico op staar. Staar houdt in dat je ooglens waziger wordt. Hierdoor worden beelden minder scherp op je netvlies geprojecteerd. Klachten die kunnen ontstaan door staar zijn: waziger beeld, andere brilsterkte nodig hebben, minder kleur zien, gevoeliger zijn voor licht, meer licht nodig hebben bij het lezen en dubbelzien. Gelukkig is staar gemakkelijk te verhelpen door middel van een operatie Bij de meest gebruikte techniek wordt er een klein sneetje op het oog gemaakt om vervolgens de lens volledig te verwijderen. Hierna wordt er een nieuwe lens geplaatst. Dit alles is binnen een uur gedaan. Omdat het een vrij simpele ingreep is, kan de patiënt eigenlijk gelijk naar huis. Binnen enkele dagen is het zicht al aanzienlijk verbeterd.

Is dit alles een reden om minder light producten te eten? Dat is nog niet zeker. De test is namelijk alleen nog op muizen gedaan. Maar het kan natuurlijk geen kwaad om eens te letten op welke stoffen je nou eigenlijk binnenkrijgt. (28)

bedrijfskleding

Nog steeds groeit ieder jaar het aantal zzp-ers in ons land. Vooral in de bouwsector rijzen de kleine zelfstandige bedrijfsjes als paddestoelen uit de grond. Er zijn voornamelijk steeds meer loodgieters, cv-installateurs en elektriciëns die voor zich zelf aan de slag gaan. Helaas blijevn deze nieuwe ondernemingen niet allemaal overeind in economisch zwaar weer. Vooral de opstartfase is van cruciaal belang. Een aantal tips die de kans van slagen kunnen vergroten.

Bekendheid krijgen

Voor wie pas gestart is met een eigen bedrijfje is het van levensbelang om veel klanten te werven. Omdat men wellicht al jaren in het desbetreffende vakgebied bij een werkgever heeft gewerkt kan er al een flink netwerk zijn opgebouwd. Men weet de weg wel te vinden naar de potentiële klanten en vice versa. Toch is het nooit verkeerd om meer klandizie te werven. Dit kan door zich op allerlei manieren te onderscheiden van de rest. Denk aan visitekaartjes die afwijken van de doorsnee varianten, bedrijfskleding waarop het logo van het bedrijf pronkt en mooie belettering op de bedrijfsauto. Zo maak je zelfs als je stilstaat in de file nog reclame.

Goede naam behouden

De klussen bij klanten die binnengehaald worden met promotionele activiteiten op de website, het uitdelen van relatiegeschenken of door die opvallende shirts die gedragen worden tijdens het werk moeten blijven terugkomen. Daarom moet het geleverde werk ook van een steevaste goede kwaliteit zijn. Iedereen die ook maar iets met het bedrijf heeft moet een positieve impressie hebben bij het horen of zien van de bedijfsnaam. Het moet geassocieerd worden met degelijkheid en resultaat. Werkelijk altijd en overal moet dat gegeveb in acht worden genomen. Bij het opnemen van de telefoon, het gedrag in het verkeer en de tone of voice in de communicatie op internet. Dit alles zal bijdragen in een goede relatie met (aankomende) klanten. En dat is uiteindelijk terug te zien in de jaarcijfers.

Positieve berichten voor zzp-er

In een plan dat juist verschenen is wordt voorgesteld om de zzp-ers ook aanspraak te laten maken op de sociale voorzieningen en een pensioen te laten opbouwen. Het huidige stelsel zou gedateerd zijn en de econmische groei van ons land en de ontwikkeling van de werkende bevolking in ons land tegenhouden. Verenigingen van zzp-ers hebben al laten weten weinig te zien in het voorstel dat werd gepresenteerd aan Minister Rutte. Het enige dat wel positief bevonden werd waren de veranderingen wat betreft de arbeidsongeschiktheidsverzekering. Daar konden ze zich tot nu toe nog niet tegen verzekeren. Het voorstel om zzp-ers mee te laten doen met de ww-regeling en hiervoor te laten betalen werd ook afgekeurd, werk en klussen vinden is eigen ondernemersrisico vinden zij zelf. (25)

zonnepanelen kopen

Het aantal geplaatste zonnepanelen op de Nederlandse daken is de laatste jaren enorm in aantal toegenomen. Groene stroom is populairder dan ooit. We zijn bewuster bezig met ons milieu, maar beseffen ook dat panelen op het dak zichzelf uiteindelijk terug zullen betalen. Nu is het niet zo dat de zonnepanelen overal geplaatst kunnen worden. Er zijn een aantal regels wat betreft het kunnen plaatsen en in sommige gevallen is er een vergunning nodig.

Wel of geen vergunning nodig?

In een aantal gevallen is het niet nodig om een vergunning aan te vragen. Enkele voorbeelden kort uitgelegd:

- Zodra de panelen op een dak worden geplaatst. Bij een schuin dak mogen ze niet verder reiken dan het dak zelf. En als ze op een plat dak worden gelegd moeten ze net zo ver van de dakrand liggen als het aantal centimeter dat ze hoog zijn.

- Wanneer het niet gaat om een beschermd of monumentaal pand dan mogen zonnepanelen gebruikt worden. Deze regel had vooral betrekking op het aangezicht van deze panden. Tot voor kort waren dezelfde regels en voorwaarden van kracht als die voor het plaatsen van dakkapellen gelden. D66 wil nu dat er in het vervolg nog maar één regel voor het plaatsen van zonnepanelen komt. En deze houdt in dat deze niet te zien zijn vanaf de openbare weg. Zo wordt het historisch aangezicht niet belemmerd en is dat probleem opgelost.

Stimuleren van duurzame energie

Deze regel zal het gebruik van zonne-energie en andere duurzame vormen stimuleren. De politiek ziet ook in dat het tegenhouden van deze vorm van energiewinning minder oplevert dan dat er mee gewonnen wordt. Zodra de monumentale panden en historische gebouwen er niet minder door te zien zijn mag niets deze milieuvriendelijke maatregelen in de weg staan. Dan zouden de spreekwoordelijke eigen glazen ingegooid worden en daar is niemand bij gebaat.

Regels voor veiligheid

Ook als er geen vergunning benodigd is zal wel een aantal regels in acht moeten worden genomen. Voor de veiligheid en ook voor de relatie met omwonenden is het raadzaam op de volgende zaken te letten:

- Voor de veiligheid is het goed om eerst te kijken of het dak wel geschikt is voor zonnepanelen en de constructie sterk genoeg is zodat er geen onveilige situaties kunnen ontstaan in geval van storm of ander natuurgeweld.

- Voorkom burenruzies en maak duidelijke afspraken voordat overgegaan wordt tot de plaatsing van de panelen. Het bespreken van de plannen en mogelijkheden zal een berg ellende besparen.

- Mochten er bomen of andere obstakels in de weg staan, dan eerst informeren of deze wel gekapt of verplaatst mogen worden. Ook hier kan een hoop problemen nadien bespaard blijven.

(35)

We verbruiken steeds meer energie in de wereld, deels ook omdat er steeds meer mensen op de aardbol komen te wonen. Ook in Nederland wordt er veel energie verbruikt, waardoor de energie schaars en ook duur gaat worden. Dus zijn we al een fors aantal jaren bezig met het onderzoek naar het produceren van alternatieve manieren van energiewinning. Veel onderzoek wordt er verricht naar energiewinning uit de zon, zee en wind. Iedereen kent natuurlijk de zonnepanelen op daken van bedrijven en woningen waarmee energie van de zon kan worden opgeslagen voor elektriciteit. Maar ook wordt er veel gebruik gemaakt van windenergie in Nederland. Op steeds meer plaatsen in ons land zien we grote windturbines draaien om energie mee op te wekken uit de wind. Niet iedereen vind het aanzicht van dergelijke windmolens in het landschap een lust voor het oog, maar dat onderwerp gaan we hier niet bespreken.

Hoe werkt een windmolen?

De meeste windmolens hebben drie rotorbladen die vastzitten aan een draaibare as en die draaien door de wind. Doordat de rotorbladen of wieken wind vangen gaat de as dus draaien. De as is aangesloten op een generator, een soort dynamo, die de bewegingsenergie van de as om kan zetten in elektriciteit. In bijna alle windmolens zit ook een soort remsysteem waardoor de wieken kunnen worden stilgezet in geval van nood of als er onderhoud moet worden gepleegd aan de turbine. De as met de rotorbladen is bevestigd aan een hoge mast, hoog omdat zo de bladen zoveel mogelijk wind kunnen vangen. De opgewekte elektriciteit kan nog worden omgezet via een transformator en uiteindelijk zijn de windmolens via een kabel aangesloten op de netbeheerder.

Aandelen in windenergie

Het is tegenwoordig zelfs mogelijk om een stukje windmolen te kopen. Na een tijdspanne van bijvoorbeeld vijf jaar hoef je dan niet meer te betalen voor de energie die is opgewekt door jouw eigen deel van de windmolen.
(81)

Prepaid bellen is mobiel bellen met een tegoed dat van te voren is gekocht. Het verschil tussen prepaid bellen en bellen via een mobiel abonnement is onder andere, dat je dus bij prepaid bellen vooraf betaalt en bij een abonnement juist achteraf. Een prepaid nummer is relatief gemakkelijk om te verkrijgen, in veel gevallen worden er prepaid telefoons in combinatie met een beltegoed verkocht. Ook is het mogelijk om je eigen telefoon te gebruiken om prepaid te bellen, maar dan moet het toestel wel sim lock vrij zijn (gemaakt).

Voordeel prepaid bellen

Het bellen via prepaid heeft een aantal die we hieronder zullen bespreken. Ten eerste heb je bij deze manier van mobiel bellen een zekere vrijheid omdat je niet vastzit aan een maandelijks abonnement. En in de meeste gevallen zijn ook de tarieven voor het versturen van een sms goedkoper dan bij een abonnement. En omdat het risico dat de telecomprovider gering is omdat je van te voren een tegoed aanschaft, hoef je je niet t identificeren en is ook je inkomen niet van belang.

Nadeel prepaid bellen

Een nadeel van prepaid bellen is dat de beltarieven in het algemeen hoger zijn dan de beltarieven bij een maandelijks abonnement. En je krijgt bijna nooit een gratis toestel aangeboden bij het aanschaffen van een prepaid tegoed.

Bij welk belgedrag?

Prepaid bellen is vooral interessant als je zelf weinig belt maar vooral bereik wil kunnen zijn, dus zelf wel gebeld moet kunnen worden. Maar als je veel met klanten moet kunnen overleggen die je dus mobiel moet bellen is een maandelijks mobiel abonnement veel gunstiger. Als je dus veel belt is het kiezen van een sim-only abonnement een goede optie. Dikwijls krijg je er dan in combinatie met het simonly abonnement nog een mooi toestel bij ook. Maar uiteraard moet je uiteindelijk zelf de afweging maken tussen prepaid of sim only.
(84)

Wij Nederlanders zijn gek op barbeque. Zodra het zonnetje maar een beetje door begint te komen, weet je al hoe laat het is. Zelfs als je zelf niet gaat barbequen, ruik je al de geur van de barbeque van één van je buren en zie je het rook vanuit de tuin komen. Lekker met de familie of een aantal vrienden in de tuin zitten en genieten van het weer en in de avond nog een vuurkorf aansteken voor een uitmuntende sfeer. Naast het feit dat barbequen heel gezellig is, is het natuurlijk ook nog eens heel gezond! Er komt ten slotte geen olie of boter aan te pas, waardoor je barbeque maaltijd laag in vet is. Natuurlijk moet je dan niet super vette vlees gaan barbequen, zoals speklap. Hoe zorg ik voor een complete en gezonde barbeque maaltijd?

Do’s

- Kies voor magere vlees. Zoals ik in de inleiding al had verteld, doe je er goed aan om vette vlees te vermeiden, zoals varkensvlees. Magere vlees bevat veel eiwitten en is laag in vet, perfect dus voor een gezonde maaltijd. Denk bijvoorbeeld aan kip, kalkoen, rosbief etc. Natuurlijk kun je ook kiezen voor een lekker visje op de barbeque. Maar vis is toch hoog qua vetgehalte? Dat klopt, maar vis kent bijna alleen maar goede vetten, de zogenaamde onverzadigde vetten.

- Eet niet alleen vlees. Veel eiwitten en bijna geen vet, goed toch? Nee je moet altijd gevarieerd eten. Een complete gezonde maaltijd bestaat uit koolhydraten, eiwitten en goede vetten. Je kunt naast het vlees bijvoorbeeld ook wat aardappelen klaarmaken als koolhydratenbron en vergeet vooral de groenten niet voor de vitamientjes en mineralen. Daarnaast zijn groente erg lekker op de barbeque!

Dont’s

- Laat de sauzen zo veel mogelijk met rust! Deze zijn zeer calorierijk en bevatten veel vet en/of suikers.

- Kies voor een goede koolydraten bron en ga dus niet de hele avond witte stokbroodjes eten.

- Pas op dat het vlees niet aanbrandt. (98)

Er breekt een tijd aan dat het tijd is om het ouderlijk huis te verlaten en zelfstandig te gaan wonen. De één vertrekt eerder dan de ander, zo is de één op zijn of haar 18e al direct het huis uit terwijl de ander zijn 30e verjaardag nog thuis viert met mama en papa. Het grote verschil in leeftijd met betrekking tot het ouderlijk huis verlaten heeft verschillende redenen. Zo is de één eerder of meer volwassen dan de ander en de één is eerder of meer zelfstandig dan de ander. Voor mensen met een beperking is het vaak lastig om zelfstandig te wonen. Deze mensen kiezen vaak voor een aangepaste woning zodat hun beperking hun niet meer belemmert bij het zelfstandig wonen. Er zijn veel voordelen te bedenken bij het op jezelf gaan wonen, waarvan ik er een aantal ga bespreken.

Voordelen

Je bent zelf de baas thuis, je hoeft geen rekening te houden met anderen en kunt in principe doen waar je zin in hebt. Geen gezeur meer aan je hoofd van je ouders of broers/zussen. Je bepaalt zelf wat je gaat eten, wanneer je iemand meeneemt naar huis, je kunt zelf je hele huis inrichten naar eigen smaak, zelf bepalen wanneer je je troep opruimt, kortom je bent de regisseur van je eigen film.

Financiele tegenvaller?

Natuurlijk moet de financiele situatie niet vergeten worden. Er komen veel kosten kijken bij het op jezelf gaan wonen, dus doe je er niet verstandig aan om nog even langer thuis te blijven wonen? Door op je zelf te gaan wonen krijg je opeens heel veel kosten erbij die je normaal gesproken niet had. Denk bijvoorbeeld aan de kosten voor de huur, gas/licht/water, internet/tv abonnement, inboedel en brandverzekering etc. Dit betekent dat je een vast inkomen moet hebben om uberhaupt zelfstandig te gaan wonen. Als je aan het einde van de maand ook nog voldoende geld wil overhouden voor leuke dingen, is het wel zo fijn als je een goed salaris hebt. (92)

Zwemmen is een perfecte manier om te werken aan de conditie, om af te vallen en om lichamelijk en geestelijk helemaal te ontspannen. En er is zeker in ons waterrijke landje, altijd wel een plek te vinden om te gaan zwemmen. In de zomer kunnen we een duik nemen in de zee of wat baantjes trekken in een van de vele plassen die ons land rijk is. Er zijn binnenzwembaden en buitenzwembaden waar je, in de meeste gevallen betaald, heerlijk kunt gaan zwemmen. Zwemmen in een binnenbad is vooral handig als het buiten wat kouder is geworden, dan kun je heerlijk zwemmen in een verwarmd binnenbad.

Waterglijbanen in het zwembad

Tegenwoordig hebben veel attractieparken zwembaden met allerlei vormen van vermaak. Iedereen kent natuurlijk van vroeger de welbekende duikplank in het zwembad, waarbij je nooit als kind van de hoge duikplank durfde te springen. Later kwam er steeds s meer bij, grote rubberbanden in het zwembad, glijbanen, enz. In Wassenaar bevindt zich het beroemde Tikibad in Duinrell, een grotendeels overdekt zwemparadijs met diverse glijbanen en watertunnels om het plezier van het zwemmen te verhogen. Sommige van die waterglijbanen zijn zeer steil en echt spannend om in te gaan, of je nou een kind bent of een volwassen persoon.

Zwembad in de tuin

Daarnaast kennen we natuurlijk de zwembaden in de tuin naast het huis. Vroeger was een zwembad in de tuin alleen weggelegd voor de welgestelden onder ons, maar tegenwoordig kun je ook een opblaaszwembad of opzetzwembad aanschaffen, tegen een relatief redelijke prijs. Er zijn diverse speciaalzaken online te vinden die zich hebben gespecialiseerd in het leveren van zwembaden die kunnen worden opgeblazen of opgezet. Heerlijk op een warme zomerdag met het gezin het zwembad in duiken in de tuin om wat af te koelen, of puur ter vermaak. Wat wil je nog meer?
(103)

Gokken heeft altijd al een enorme aantrekkingskracht op mensen gehad. De kans om veel te winnen, hoe klein die ook is, laat ons bloed sneller stromen. Vroeger werd er al gedobbeld en gegokt op alles wat maar mogelijk was. In Nederland kun je al jaren naar Holland Casino gaan om een gokje te wagen. Bij binnenkomst wordt je direct gegrepen door de sfeer van gokken en spanning. Mooie geluiden, rode vloerkleden, de groene roulettetafels, en nooit zal je in het casino een klok vinden waar je de tijd op af kunt lezen. Want als mensen de tijd zien, gaan ze nadenken hoe lang ze nog kunnen of willen blijven, en het casino wil de mensen natuurlijk zo lang mogelijk binnen houden.

Online gokken

Nu de markt op online gokken gelegaliseerd gaat worden schieten ook op internet de casinosites en gok sites als paddenstoelen uit de grond. Overal kun je in een online casino roulette spelen, geld proberen met blackjack, of een gokje wagen op de vele online gokkasten. Omdat de concurrentie groot is en er veel geld in de wereld van het gokken om gaat, bieden de verschillende casino’s mooie aanbiedingen aan om nieuwe klanten te werven.

Mooie welkomstbonussen

Zo zijn er casino’s waar je gratis een bepaald bedrag mag vergokken als je je aanmeldt als nieuwe klant, soms alleen als je een storting doet, dan wordt bijvoorbeeld je inzet verdubbeld, maar soms ook zonder dat je een storting hoeft te doen. Er zijn online websites te vinden die zich alleen maar bezig houden met het verzamelen van zogenaamde no deposit bonussen die worden aangeboden door de vele casino websites op internet.
Maar net zoals in de gewone wereld wordt gezegd; “Waag gerust een gokje, maar zet niet alles op het spel”, zo moet je ook bij het online gokken jezelf in de hand kunnen houden. Gokken is spannend en leuk, maar een gokverslaving ontstaat sneller dan je denkt!
(191)

Iedereen denkt wel eens terug aan die goede oude schooltijd op de middelbare school. Hangen op het schoolplein of in de aula tijdens de pauze of een vrij uur, de geur van koffie, de standaard kantinestoelen op school rond de tafels in de aula, klaverjassen en niet te vergeten, het tafelvoetbalspel. Rond het tafelvoetbalspel was het vaak een drukte van belang, om te kunnen spelen moest je bij ons op school de tegenstander uitdagen door een kwartje op de kast te leggen. Wie het eerst negen goals had gemaakt was winnaar en mocht blijven staan om tegen de volgende tegenstander te spelen. Je begrijpt, als je echt goed was kon je de hele pauze of een vrij uur achter de voetbaltafel doorbrengen. Mooie tijd was dat, in zekere zin onbezorgd.

Schoolfeesten

En niet te vergeten natuurlijk de schoolfeesten, lekker swingen met het meisje van je dromen op het schoolfeest, natuurlijk teveel biertjes op en lol voor tien in het fietsenhok. Na het schoolfeest je meisje terug naar huis brengen op de fiets door regen en wind, het hoorde er allemaal bij.

Examens

En natuurlijk was het niet alleen maar lol maar moesten er ook resultaten worden gehaald. Boeken lezen voor je mondeling, lessen Grieks en Latijn, leuke chemische proefjes tijdens scheikunde es, enz. Eindeloos proefexamens maken om maar zo goed mogelijk voorbereid te zijn op het eindexamen en als afscheid natuurlijk een daverend slotfeest.

Sporten op school

Ook de sportdagen waren altijd gezellig, softbal, basketbal, atletiek, noem maar op. Op de buitenvelden en in de gymzaal werd er druk gesport en in veel gevallen werden de sportdagen afgesloten met een thee dansant of iets dergelijks. Meestal vond een en ander plaats in de zomer, dus was het lekker weer en de sfeer was altijd uitstekend te noemen. Ja, de middelbare scholtijd was een mooie tijd!
(183)